Đối diện với stress, triệu phú Adam Khoo không dùng những lời lẽ hàm chứa sự thất vọng, chán nản như “vô nghĩa”, “không bao giờ”, “tôi không thể”.

Adam Khoo là một trong những triệu phú trẻ tuổi giàu nhất Singapore. Hiện nay anh làm việc trong lĩnh vực đào tạo và là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy nhất như "Tôi tài giỏi, bạn cũng thế", "8 thói quen tài chính giúp bạn giàu có"...

Triệu phú Adam Khoo trò chuyện cùng các thiếu nhi tại TP HCM. Ảnh: QN.

Cuộc đời Adam từng trải qua nhiều biến cố thăng trầm, từ chuyện khó khăn ở trường học đến stress trong công việc, cuộc sống, tình cảm. Điều quan trọng giúp anh thành công là biết cách quản lý căng thẳng bằng những chiến thuật riêng và rèn luyện chúng trở thành thói quen hàng ngày. 

Không ​dùng những từ ngữ tiêu cực

"Một trong những điều có thể kéo con người xuống hố sâu chính là những lời lẽ tiêu cực", Adam Khoo nói. Bản thân anh đã trải qua tuổi thơ dữ dội với những lời nhận xét tồi tệ của những người xung quanh, có những lúc tưởng chừng như sắp gục ngã. Anh nhận thấy rằng sau mỗi lần thốt ra những từ ngữ tiêu cực, tâm trạng càng trở nên tồi tệ hơn. Ngược lại, khi anh nói ra một từ tích cực thì bản thân như được tiếp thêm động lực. Mỗi lần vượt qua được trải nghiệm đó, anh lại đúc kết cho mình một "bí kíp" mới.

Adam Khoo cho rằng, những lời lẽ hàm chứa sự thất vọng, chán nản như “vô nghĩa”, “không bao giờ”, “tôi không thể”… có thể đến từ bên ngoài hoặc bên trong đều khiến ta mất rất nhiều năng lượng và sức lực. Một trong những cách để không rơi vào căng thẳng, tuyệt vọng là hạn chế tối đa việc sử dụng từ ngữ tiêu cực và đừng tự quan trọng hóa mọi vấn đề xung quanh. "Nếu bạn cần phải giải tỏa, hãy viết ra những suy nghĩ của mình. Thực tế, bạn sẽ nhận thấy cái miệng đôi khi hoạt động vừa quá nhanh lại vừa quá bộc trực có thể gây ra những hậu quả khôn lường", triệu phú trẻ cảnh báo.

Tự tìm cho mình "liều thuốc" để cân bằng cuộc sống

"Không ai hiểu cơ thể bạn hơn chính bạn", theo Adam Khoo, mỗi người đều có một chỗ dựa tinh thần, là nơi giúp bạn tìm lại cân bằng khi cuộc sống trở nên chao đảo. Với anh, đó chính là gia đình. Dù bận rộn với công việc, ông bố trẻ luôn dành ra một khoảng thời gian để chơi và học cùng hai cô con gái. Gia đình luôn xuất hiện trong những bài giảng của Adam Khoo một cách dí dỏm và hài hước, đó cũng là nguồn vui giúp anh giảm bớt căng thẳng, stress.

“Bạn chỉ cần tắt điện thoại, ngừng cập nhật Facebook và chơi đùa với lũ trẻ. Nhờ vậy, bạn sẽ tạm cắt đứt được những thứ gây nên sự căng thẳng. Thậm chí việc tìm cách thoát khỏi những rắc rối hiện tại sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra cách giải quyết vấn đề hơn là chăm chăm nghĩ ngợi về nó”, anh chia sẻ.

Luôn biết ơn những gì đang có

Tiếp xúc với Adam Khoo, những người xung quanh anh luôn cảm nhận được triết lý sống "phải biết ơn với mọi thứ đang có". Anh cho biết bản thân luôn cố gắng không bao giờ phàn nàn với những trở ngại, khó khăn hay sự rắc rối trong cuộc sống. Thái độ biết ơn, đối xử với cuộc đời rất “ân cần” như vậy giúp anh có tâm trạng, năng lượng và cơ thể ổn định.

Rèn thói quen suy nghĩ tích cực

Adam Khoo cho rằng con người muốn sống lâu, khỏe mạnh và làm việc hiệu quả thì phải luôn suy nghĩ tích cực. Đó cũng là bí quyết để phá tan mọi lo âu, stress khi đối mặt với những khó khăn. Anh chia sẻ: "Khi bạn suy nghĩ tích cực trong một phút, bạn có một phút không bị căng thẳng. Vì thế, bạn cần dẫn dắt những suy nghĩ của mình hướng về những điều tích cực. Khi đó stress ắt sẽ phải đi sau lưng bạn".

Trong lúc điều tồi tệ xảy đến, rất khó để chúng ta nghĩ về những điều tốt đẹp. Bí quyết của Adam Khoo là nghĩ về một điều tốt đẹp trong quá khứ để đưa bản thân ra khỏi tình cảnh tồi tệ hiện tại. "Hãy luôn chuẩn bị cho mình niềm vui để có một ngày mới tốt đẹp. Đó là bí quyết giúp tôi có được 'kho tàng niềm vui' và vượt qua những thất bại trong hành trình khởi nghiệp đầy khó khăn", Adam chia sẻ.

Khi cảm thấy "quá tải", hãy tìm sự trợ giúp

Trên con đường thành công của mình, Adam Khoo đã nhận được sự giúp đỡ của nhiều cộng sự. Anh cho rằng không ai làm việc và thành công một mình. Càng học hỏi và đi trên hành trình gian khó khởi nghiệp, triệu phú trẻ càng nhận thấy được tầm quan trọng của sự chia sẻ, giúp đỡ công việc với mọi người xung quanh. "Đôi khi, sự cổ vũ tinh thần, chia sẻ khó khăn từ đồng nghiệp, gia đình cũng tiếp thêm năng lượng tích cực để bạn vượt qua khó khăn, cho bạn một cách nhìn lạc quan hơn. Nhờ vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi sự căng thẳng", anh nói. 

"Sống là cho đi chứ không chỉ nhận riêng mình", luôn tâm niệm như thế nên sau những thành quả mình đạt được, Adam Khoo không ngại chia sẻ và giúp đỡ nhiều người khác đạt được thành công. Mỗi bài nói chuyện của chàng triệu phú trở thành nguồn cảm hứng cho hàng nghìn bạn trẻ trên khắp thế giới trong việc học hành, lập nghiệp. Giữa tháng 9, anh sẽ cùng tỷ phú Richard Branson chia sẻ những kinh nghiệm sống, kinh nghiệm giải tỏa stress và kinh doanh thành công cho giới trẻ TP HCM.

Làm việc mình thích

Thay vì loay hoay gặm nhấm stress, bạn hãy tự giải thoát mình trong một khoảng thời gian nhất định bằng bất kỳ việc gì bạn yêu thích. Mỗi người có sở thích riêng như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, shopping, đi dạo... Biết đâu trong lúc tưởng chừng như "xả stress" ấy bạn lại nảy ra ý tưởng mới giải quyết vấn đề khó khăn hiện tại. "Trên hết, để có được niềm vui mỗi ngày, bản thân tôi luôn tìm cho mình niềm vui trong công việc. Khi làm việc mình yêu thích, đó không đơn thuần là công việc nữa mà là niềm vui mỗi ngày", anh đúc kết. 

Nguồn VNE