Nam giới thường ít chú trọng việc ăn uống lành mạnh, dễ dẫn đến nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn hẳn chị em.

Cà phê

Cà phê nói riêng và các loại đồ uống có chứa cafein nói chung giúp tăng tỉnh táo, hoạt động tư duy hiệu quả hơn nhưng cũng chính chất cafein này lại là nguyên nhân gây rachứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn.

Uống nhiều cà phê sẽ thúc đẩy việc sản xuất các hoóc-môn gây căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine. Ngoài ra, uống cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol trong máu, gây ra nguy cơ phát triển bệnh tim. Thay vì lạm dụng cà phê, chúng ta có thể uống trà xanh để lấy lại cảm giác hưng phấn khi mệt mỏi.

Đàn ông sẽ trở nên 'yếu đuối' khi uống nước này - ảnh 1Cà phê nói riêng và các loại đồ uống có chứa cafein nói chung giúp tăng tỉnh táo (Ảnh minh họa: Internet)

Nước có cam thảo

Các loại nước nhân trần phổ biến trong các quán trà đá vỉa hè hầu hết đều chứa thành phần cam thảo. Nhiều người vì thích vị ngọt dịu của cam thảo mà thường xuyên ăn hoặc uống nước có vị thuốc này.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng trong cam thảo có các thành phần chứa hoạt chất a-xít glycyrrhetinic làm giảm nồng độ cortisol và dẫn đến giảm testosteron - hoóc-môn nam tính ở phái mạnh. Do đó, các bạn nam nên lưu ý khi lựa chọn các loại đồ uống có chứa thành phần này.

Nước hoa quả đóng chai

Đa số các loại nước này đều chứa chất ngọt nhân tạo như aspartame, gây nên tình trạng ức chế khả năng sản xuất serotonin - loại chất hóa học đem lại cảm giác hạnh phúc, kiểm soát tâm trạng cũng như nhu cầu sinh lý của cơ thể.

Thiếu serotonin có thể gây ra các vấn đề như đau đầu, trầm cảm và dễ bị kích thích. Một điều nghiêm trọng nữa là nó còn ảnh hưởng tới việc sản xuất dopamine, một hoạt chất kích thích 'khả năng đàn ông'.

Do đó, các bạn nam cũng nên hạn chế các loại nước hoa quả đóng chai và có thể thay thế chúng bằng các loại nước ép hoặc nước sinh tố từ trái cây, hoa quả tươi.

Đa số các loại nước ngọt đóng chai đều chứa chất ngọt nhân tạo như aspartame (Ảnh minh họa: Internet)

Rượu

Trên thực tế, rượu là một đồ uống hữu ích với những hiệu quả không ngờ như giảm cholesterol, củng cố hệ xương, bảo vệ tim mạch… Tuy nhiên, việc uống rượu thường xuyên với lượng lớn lại gây ra rất nhiều hậu quả, đặc biệt là với các bạn nam.

Tác hại thường thấy của rượu là trạng thái đau đầu, nôn, run rẩy, bất tỉnh. Rượu ảnh hưởng đến thị lực và chức năng kết hợp động tác của cơ thể. Uống rượu trong thời gian dài làm tổn thương dạ dày, gan, tim mạch… thậm chí có thể gây đến chứng xuất tinh sớm.

 

Theo Trí Thức Trẻ