Ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng bảo vệ sức khỏe nam giới, đặc biệt là duy trì phong độ và cuộc sống vợ chồng hòa hợp.

Hạn chế thức ăn chiên xào

Những bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ, với các món chiên xào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của đàn ông.

Kiêng thịt mỡ

Các loại thịt như lợn, bò, cừu… đều rất cần cho sức khỏe của nam giới nhưng tốt nhất nên ăn nhiều thịt đỏ, thịt nạc và hạn chế thịt mỡ. Chất béo bão hòa và cholesterol dễ làm hẹp mạch máu, ảnh hưởng quá trình lưu thông máu, dẫn đến mất ham muốn.

Cẩn thận với sữa chứa chất béo

Sữa và các sản phẩm sữa là cung cấp nguồn protein lý tưởng cho cơ thể, nhưng hãy hạn chế sữa chứa nhiều chất béo.

Ít ăn bột

Nếu lạm dụng hay nghiện các loại bánh, kẹo, bánh mì… cũng dễ khiến sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm, đặc biệt gây bệnh ở tuyến tiền liệt.

Nên ăn nhiều cà chua

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua là loại quả tối ưu có thể ngăn chặn và giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt, là thực phẩm tốt nhất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Và cà chua nấu chín là cách ăn tốt nhất.

Ăn nhiều hẹ

Hẹ rất giàu vitamin C, carotene và giàu các nguyên tố vi lượng như kali, canxi, magiê, selen, sắt, giúp tăng lực, tốt khí, lưu thông máu. Ngoài ra, lá hẹ cũng có giá trị chữa bệnh, như giảm mỡ máu, trị táo bón, ngăn ngừa bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, và ung thư. Đặc biệt, y học Trung Quốc nhấn mạnh, hẹ là loại thực phẩm tốt cho thận và cần cho nam giới.

Hạt kỳ tử – thuốc Viagra rẻ nhất

Theo các bác sĩ Trung Quốc, hạt kỳ tử rất thích hợp dùng khi người mệt mỏi. Với vị ngọt ấm, kỳ tử tốt cho gan, thận, não bộ.

Trong khi đó, y học hiện đại cũng đã chứng minh kỳ tử có thể giảm cholesterol, tăng cường chức năng miễn dịch, chống lão hóa, duy trì vẻ đẹp, và người Anh gọi hạt này là “quả Viagra”.

Theo Dân việt