Ngủ ngáy là hiện tượng phổ biến trong giấc ngủ, nhưng nó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh về sức khỏe và tính mạng

Tăng nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế cộng đồng Wisconsin (Mỹ), chứng ngủ ngáy có thể làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư. Cụ thể, những người mắc chứng ngủ ngáy mức độ nhẹ có nguy cơ tử vong vì ung thư chỉ cao hơn 0,1 lần so với những người không mắc chứng ngủ ngáy. 

Tuy nhiên, những người mắc chứng ngủ ngáy mức trung bình có nguy cơ chết vì bệnh ung thư cao gấp 2 lần so với người không ngủ ngáy. Thậm chí, những người ngủ ngáy kinh niên có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4,8 lần.

Ngủ ngáy kinh niên có nguy cơ tử vong do bệnh ung thư cao gấp 4,8 lần.

Tắc động mạch

Ngáy ngủ có thể là nguyên nhân gây ra đột quỵ và đau tim. Bởi, ngáy ngủ thường xuyên có thể sẽ dẫn đến tình trạng thu hẹp động mạch cảnh. Động mạch cảnh là động mạch chính ở cổ có nhiệm vụ cung cấp ôxy lên não.
Các nhà khoa học của trường Đại học Detroit tin rằng, ngáy ngủ gây ra tình trạng viêm nhiễm làm cho động mạch dày lên và đây chính là giai đoạn đầu của xơ vữa động mạch cảnh. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Đau tim

Trong một cuộc nghiên cứu khác ở Úc, các nhà khoa học cũng đã tìm ra những bằng chứng cho thấy, sự liên quan giữa ngáy ngủ và xơ vữa động mạch cảnh. Sau một thời gian dài theo dõi giấc ngủ của 110 người tham gia, các nhà khoa học phát hiện tình trạng xơ vữa động mạch cảnh xuất hiện với tỷ lệ 20% ở người ngáy ít (ngáy dưới 25% thời gian ngủ), 32% ở người ngáy bình thường (từ 25 đến 50% thời gian ngủ) và 64% ở người ngáy nhiều (ngáy hơn một nửa thời gian ngủ).

Ngáy khi ngủ cũng gây nguy hiểm cho sức khỏe trái tim, bởi nó cũng liên quan đến tình trạng xơ vữa động mạnh cảnh quanh tim và có thể dẫn đến đau tim.

Ngáy khi ngủ cũng liên quan đến tình trạng xơ vữa động mạnh cảnh quanh tim
và có thể dẫn đến đau tim

Giảm trí nhớ

riệu chứng bệnh lý rõ rệt nhất của việc ngáy ở mức độ nguy hiểm là sự rối loạn về nhịp thở, thể hiện ở việc nhịp thở bị gián đoạn liên tục trong suốt giấc ngủ. Bệnh ngừng thở xảy ra khi các sợi cơ ở cuống họng không thể giữ luồng hơi lưu thông. Điều này có thể tạo ra những giấc ngủ chập chờn, lượng oxy trong máu thấp, dẫn đến những nguy cơ về bệnh tim và các vấn đề về trí nhớ.

Trầm cảm

Nghiên cứu mới đây của trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ) cho thấy, ngừng thở tạm thời khi ngủ do ngáy có thể tăng nguy cơ trầm cảm, ác mộng nhiều hơn

Tiền sản giật

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Michigan, Mỹ đã tìm ra những dấu hiệu cho thấy, phụ nữ bắt đầu ngủ ngáy khi mang thai sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật và cao huyết áp.
Nghiên cứu trên 1.700 thai phụ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra, ngủ ngáy thường xuyên (3-4 đêm/tuần) là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề cao huyết áp. Khoảng 25% thai phụ khởi phát ngáy ngủ khi mang thai sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp cao gấp đôi so với những thai phụ không ngủ ngáy.

Cao huyết áp thai nghén, đặc biệt là tiền sản giật đã được chứng minh là có liên quan với việc sinh con nhẹ cân và tăng nguy cơ sinh non. Các rối loạn cao huyết áp trong thai kỳ cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong mẹ và trẻ trên thế giới. Vì vậy mà tình trạng khởi phát ngáy khi ngủ trong thời kỳ mang thai rất nguy hiểm đối với cả mẹ và con.

 Phụ nữ bắt đầu ngủ ngáy khi mang thai sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật và cao huyết áp.

Đau đầu mãn tính

Một cuộc nghiên cứu về chứng ngáy khi ngủ được đăng tải trên Tạp chí Thần kinh học của Viện Hàn lâm Hoa Kỳ cho biết, có sự liên hệ giữa chứng ngáy ngủ và bệnh đau đầu mãn tính.
Cuộc nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 206 người đau đầu theo giai đoạn và 507 người đau đầu thường xuyên. Từ kết quả thu được, các nhà nghiên cứu kết luận, những người ngáy khi ngủ đối mặt với nguy cơ đau đầu cao gấp 3 lần so với người không ngủ ngáy.

Phải làm gì khi bị ngủ ngáy?

Giảm cân nếu bạn là người béo phì; Tập thể dục đều đặn vừa sức để cho khí huyết lưu thông, tăng oxy cho não; Tránh uống rượu trước khi ngủ tối 4 tiếng; Hạn chế hoặc không dùng thuốc an thần vì thuốc làm giãn các cơ trong hầu họng gây bít hẹp đường thở; Không nên ăn quá no vào bữa trưa và bữa tối; Tư thế ngủ: nên nằm nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

 

TS Thomas LoRusso, giám đốc Trung tâm Chẩn đoán Giấc ngủ Virginia (Mỹ) đưa ra lời khuyên - “Những người ngủ cùng nên chú ý đến những triệu chứng như ngừng thở và ngáy rất to, sau đó là triệu chứng trong ngày như buồn ngủ, tập trung kém và khó thức dậy vào buổi sáng”.

TS LoRusso cũng đưa ra một số lời khuyên khác như bỏ rượu để thư giãn các cơ khí quản, bỏ thuốc lá vì thuốc lá có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. 

- Bác sĩ Phạm Thắng, Phó trưởng Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Tai mũi họng Trung ương cho biết, điều trị ngủ ngáy do những nguyên nhân như uống rượu thì chỉ cần không uống rượu nữa là sẽ giảm. Nhưng những nguyên nhân bất thường về giải phẫu từ mũi đến cổ họng thì phải giải phẫu điều chỉnh lại.

Ví dụ bạn bị lệch vách ngăn làm đường thở bị hẹp xuống thì lúc đó phải làm phẫu thuật để chỉnh hình vách ngăn cho thẳng lại. Hoặc khi bạn bị phù nề cuốn mũi, viêm mũi thường xuyên, ngạt mũi sẽ chắc chắn gây ngủ ngáy thì phải dùng thuốc để mũi hết ngạt

 

 

Diệu Hiền (Tổng hợp)