Bệnh gan nhiễm mỡ thường xuất hiện nhiều ở đàn ông trong độ tuổi từ 30-50. Theo các chuyên gia y tế có đến 10-25% số bệnh nhân gan nhiễm mỡ có thể tiến triển đến xơ gan và tử vong. Làm sao để phòng tránh bệnh này không phải ai cũng biết

Nguyên nhân

 Bệnh gan nhiễm mỡ thường xảy đến với những người hay uống rượu bia: sử dụng đồ ăn  nhiều dầu mỡ trong thời gian dài khiến gan bị tổn thương.

Theo các chuyên gia y tế ước tính, tỷ lệ lạm dụng và nghiện rượu ở Việt Nam là: Thành phố (7- 11% lạm dụng, 5% nghiện rượu); vùng núi (7- 17% lạm dụng, 3% nghiện rượu); nông thôn (1,2% lạm dụng, 1% nghiện rượu). Tỷ lệ nghiện rượu phần lớn là nam giới, ở độ tuổi 20 đến 30. 

Béo phì cũng là một trong những nguyên nhân khiến gan bị nhiễm mỡ
(Ảnh minh họa)

Người bị  tiểu đường tuýp 2, người suy dinh dưỡng thiếu protein. Ngoài ra viêm gan C mãn tính, bệnh tăng mỡ trong máu, dùng liều cao và kéo dài một số thuốc như corticoides, tétracycline, estrogen làm rối loạn biến đổi mỡ trong gan, cũng khiến gan bị nhiễm mỡ.

Đối với những trường hợp mắc gan nhiễm mỡ không do rượu:  mà do là tình trạng mỡ tích tụ trong gan của những người không uống rượu, hoặc ít uống rượu. Trường hợp này thường không gây ra triệu chứng nào, và có xu hướng di truyền trong gia đình.

Bệnh thường gặp ở người trung niên, thừa cân và béo phì. Những người có lượng cholesterol cao và bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ mắc bệnh.

Dấu hiệu nhận biết

Giai đoạn đầu: Gần như triệu chứng biểu hiện cụ thể. Có người cảm thấy hơi mệt mỏi hoặc có cảm giác hơi tưng tức ở vùng dưới sườn bên phải. 

Giai đoạn tiếp theo: Người bệnh sẽ cảm thấy chán ăn, buồn nôn, trướng bụng, có người gặp biểu hiện giống như thiếu vitamin như bầm ở da, sừng hóa da, móng, tóc...

 Những người ở thể nặng sẽ bị chứng vàng da, cổ trướng. 

Cách phòng tránh

 Hạn chế rượu:

 Do rượu là nguyên nhân chính của bệnh gan nhiễm mỡ, nên chúng ta không nên uống quá nhiều. Liều lượng cho phép ở nam giới là dưới 2 ly mỗi ngày, và nữ giới là dưới 1 ly mỗi ngày.

Rượu là nguyên nhân chính gây nên các bệnh về gan

Có chế độ ăn uống lành mạnh:

 Chúng ta nên tăng khẩu phần trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các chất béo lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày.

Tăng sức đề kháng của cơ thể

Hãy bổ sung đầy đủ cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết để nâng cao khả năng đề kháng cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn chống lại các tác nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ mà còn rất nhiều căn bệnh khác.

Các loại vitamin từ rau,củ,quả giúp bạn phòng tránh được rất nhiều căn bệnh khác 
của cơ thể (Ảnh minh họa)

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh:

 Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân bằng cách giảm lượng Calo trong bữa ăn, tăng cường thể dục để giảm cân. Với người có cân nặng hợp lý, nên duy trì bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Tập thể dục:

 Tập thể dục ít nhất 5 ngày trong tuần sẽ giúp chúng ta có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và phòng ngừa nhiều loại bệnh tật, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 

Kiểm tra đường huyết, cholesterol và triglyceride máu định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện bệnh và chữa trị triệt để, hiệu quả.

Một số thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt dành cho người bị gan nhiễm mỡ tham khảo:

- Nhộng tằm: Có tác dụng làm giảm cholesterol huyết thanh và cải thiện chức năng gan.
 
- Nấm hương: Chứa những chất có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và tế bào gan. 
 
Lá trà: Có khả năng giảm trừ các chất bổ, béo. Trà có khả năng làm tăng tính đàn hồi thành mạch, làm giảm cholesterol trong máu và phòng chống sự tích tụ mỡ trong gan.
 
Lá sen: Giảm mỡ máu, giảm béo và phòng chống sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Lá sen được dùng pha với nước sôi uống thay trà hoặc nấu cháo lá sen.
 
Bắp trái, rau cần: Có tác dụng hạ cholesterol trong máu và tế bào gan, đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ.

 


Nam Khánh ( tổng hợp)