Hè đang đến gần với những kỳ nghỉ kéo dài. Đây cũng là thời điểm nhiều gia đình chọn cho mình những tour du lịch phù hợp. Bạn cần chuẩn bị những gì để có một kỳ nghỉ hoàn hảo?

Ths. BS Hoàng Thị Minh Thu (nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Xanh Pôn) cho biết: trong những kỳ nghỉ, do thay đổi môi trường sống, chế độ ăn uống sinh hoạt có nhiều đảo lộn, vì thế không thể chủ quan để mình gặp phải sự cố về sức khỏe trong suốt quá trình du lịch. 

Điều này đặc biệt quan trọng khi kỳ nghỉ có thêm người già và trẻ em cùng đi. Do đó để đảm bảo sức khỏe, những loại thuốc sau bạn cần phải mang theo, nhớ phải để chúng ở nơi dễ lấy trong hành lí.

Mũ, kính, kem chống nắng, thuốc... là những vật dụng bắt buộc mang theo khi đi du lịch

“Thuốc tiêu hóa, tiêu chảy phòng khi ăn phải đồ lạ. Thuốc chống dị ứng phòng khi ăn hải sản không hợp. Thuốc cảm, viêm họng, hạ sốt. Dầu gió. Vitamin C, B1. Băng, gạc và miếng dán Urgo đề phòng bị trầy xước. 

Ngoài ra bạn cũng nên chuẩn bị thuốc chống say xe. Với người lớn bị mắc bệnh mãn tính cần phải chuẩn bị thuốc đầy đủ tương ứng với thời gian đi nghỉ tránh những sự cố đáng tiếc do thiếu thuốc gây ra. Nước muối sinh lý cũng là vật dụng không thể thiếu trong túi thuốc khi đi du lịch” – Bs Thu nhấn mạnh.

Ngoài việc nghỉ ngơi, bơi lội thì việc thưởng thức những món đặc sản tại nơi nghỉ dưỡng là thói quen không thể thiếu của mỗi gia đình. BS Thu cho rằng, việc này cũng tiềm ẩn những nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nặng thì ngộ độc, nhẹ thì dị ứng, làm bạn mệt mỏi trong kỳ nghỉ.

Để phòng ngừa dị ứng hải sản, với những người đã bị dị ứng hải sản, cần thay thế bằng loại thực phẩm khác. Nếu ăn vào có dấu hiệu dị ứng cần phải dừng ngay lập tức để tránh cơ thể bị nhiễm độc. 

Sau khi ăn các thức ăn mà xuất hiện triệu chứng dị ứng, bạn phải ngay lập tức loại trừ nguyên nhân. Xem có phải nguyên nhân do hải sản không và cụ thể do loại hải sản nào là nguyên nhân chính để tìm cách loại bỏ hoặc tránh ăn trong những lần sau. Hoặc nếu không do hải sản gây ra thì nguyên nhân do đâu để tránh loại bỏ thực phẩm này.

Trước khi đặt suất ăn, bạn cần xem kỹ thực đơn, nguyên liệu chế biến món ăn, đặc biệt những món có kết hợp nhiều nguyên liệu. Việc này giúp bạn tránh ăn phải hải sản, hoặc đề nghị nhà hàng không cho hải sản vào những món đó. Hoặc mang theo một số thuốc chữa dị ứng đơn giản bên cạnh theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Bạn bị dị ứng hải sản cũng cần phải tránh xa khu vực nấu nướng. Bởi có thể khi hít phải mùi của món hải sản vẫn có thể gây dị ứng. Tuyệt đối không ăn những món hải sản đã ươn, chết vì đây là cơ hội để histamine xâm nhập.

Trong trường hợp chẳng may bị dị ứng, các bác sĩ khuyến cáo có thể dùng những nguyên liệu có sẵn (mật ong, chanh tươi) để giải độc. Theo đó, bạn có thể vắt chanh tươi với nước nóng uống hoặc dùng mật ong pha với nước ấm sẽ giúp bạn giảm bớt hiện tượng khó chịu khi bị dị ứng. 

Nếu bạn không may bị dị ứng nặng kèm sốc phản vệ phải đưa đến cơ sở y tế hoặc thăm khám bác sĩ để có hướng điều trị. Tuyệt đối không tự mua thuốc về nhà chữa sẽ gây biến chứng nguy hiểm.

BS Thu cho rằng, để phòng ngừa, tốt nhất bạn không nên ăn (hoặc ăn thử một chút xem cơ thể phản ứng như thế nào) với những hải sản lạ. Bởi ngay với ốc biển tưởng lành nhưng cũng có loại gây ngộ độc. Vì thế dù có rất nhiều hải sản hấp dẫn mời gọi thì trong túi hành lý, BS Thu cho rằng các bà nội trợ vẫn cần mang theo đồ ăn nhẹ như: bánh ngọt, nước trái cây, mì tôm… 

Với trẻ em, sữa là thực phẩm không thể thiếu. Với bé lớn thì có thể mang sữa tươi, còn bé nhỏ đang trong độ tuổi uống sữa bột thì bạn nhớ phải mang bình pha sữa, bình ủ sữa, thìa của bé.

Với những bệnh da liễu có thể gặp phải trong kỳ nghỉ, TS Nguyễn Minh Quang, Phó Giám đốc BV Da liễu Hà Nội khuyến cáo: Mũ có vành và có thể gấp gọn trong túi là đồ vật các chị em cần mang theo vì giúp bạn bảo vệ làn da, mái tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Một vật dụng khác mà chị em nên chuẩn bị cho các thành viên trong đoàn là kính mát, giúp bảo vệ đôi mắt khỏi tia cực tím.

“Mặc dù trong khách sạn luôn có sẵn đồ cá nhân tuy nhiên để đảm bảo vệ sinh, bạn nên mang theo bàn chải, kem đánh răng, lược, khăn mặt, dầu gội, dầu xả, sữa tắm, sữa rửa mặt; kem và đồ dùng cạo râu cho nam; kem chống nắng, loại cho trẻ em và người lớn, mang theo để bảo vệ làn da của bạn và bé. Nếu trong đoàn có trẻ nhỏ thì không quên mang theo kem chống hăm”- TS Quang nói. 

Ngô Châu Anh